在平时的生活中很多女性都会有痛经的体现，但是很少女性会重视，觉得疼会儿是正常的就过去了，还有不少的女性常在上班的时候呈现痛经，这对工作的影响是很大的，所以建议大家要学会该如何去应对处理，具体的，以下就是北京凤凰医院医生所给出的介绍：

    1、在痛经的时候可以用热敷疗法，痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经。痛经时最重要的是身体内外的保暖，所以即使在夏天也最后不要在经期开空调吹冷风。

    2、在平时也要注意保养身体，平时生活要有规律，该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。平时也要注意尽量少吃性凉的食物，辛辣的东西也尽量少吃。

    3、还有就是在来月经前的三四天，多吃容易消化的食物，再就是多吃蔬菜和水果，不要喝冰冷的水和吃冰冷上火的食物，这样才能保持大便通畅，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛经。女性朋友一定要注重保养才能避免对身体的损害。

    总之，为了自身的健康着想，大家必定要好好认识清楚自身的问题状况，特别是要注意好好去调理自己的身体，摒弃那些坏习惯，从而自身也少接触那些不良的问题因素，最后，如果大家还有什么疑问，也欢迎多在线和医师进行交流！